Dire non. Deux petites lettres, un mot minuscule, et pourtant il reste coinc\u00e9 dans ma gorge plus souvent que je ne l\u2019admets.<\/p>\n\n\n\n
Je fais partie de ces gens qui disent oui \u00e0 tout. Oui aux projets de derni\u00e8re minute, oui aux invitations alors que je r\u00eave d\u2019une soir\u00e9e en pyjama, oui aux \u201ctu peux juste\u2026\u201d qui se transforment en heures de travail impr\u00e9vues. \u00c0 chaque fois que je dis oui, une petite voix en moi murmure que j\u2019aurais pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 dire non. Mais le mot ne sort pas. Alors j\u2019accepte, je souris, et je m\u2019\u00e9puise un peu plus.<\/p>\n\n\n\n
J\u2019ai longtemps cru que dire non, c\u2019\u00e9tait d\u00e9cevoir. Que c\u2019\u00e9tait fermer une porte, perdre quelque chose. Et puis un jour, j\u2019ai craqu\u00e9. Pas un grand drame, pas un \u00e9v\u00e9nement majeur. Juste un soir o\u00f9 j\u2019ai dit oui une fois de trop. Je suis rentr\u00e9e tard, j\u2019ai aval\u00e9 quelque chose debout dans la cuisine et j\u2019ai fini ma soir\u00e9e \u00e0 me demander pourquoi je m\u2019imposais tout \u00e7a. C\u2019est ce soir-l\u00e0 que j\u2019ai compris que dire non, c\u2019\u00e9tait en r\u00e9alit\u00e9 se dire oui \u00e0 soi.<\/p>\n\n\n\n
Depuis, j\u2019essaie d\u2019apprendre. Je m\u2019entra\u00eene \u00e0 faire une pause avant de r\u00e9pondre. \u00c0 ne plus dire oui par r\u00e9flexe pour faire plaisir. \u00c0 accepter que ma disponibilit\u00e9 n\u2019est pas une preuve d\u2019amour ou de loyaut\u00e9. C\u2019est difficile. Mon premier non m\u2019a donn\u00e9 l\u2019impression d\u2019avoir commis une faute. Mais la r\u00e9action de la personne en face a \u00e9t\u00e9 beaucoup plus simple que ce que j\u2019imaginais. Elle a simplement dit : \u201cPas de souci, on verra \u00e7a une autre fois.\u201d Et le monde n\u2019a pas bascul\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Aujourd\u2019hui encore, j\u2019h\u00e9site parfois. Je me demande si je ne suis pas \u00e9go\u00efste, si je ne devrais pas \u201cfaire un effort\u201d. Mais chaque fois que j\u2019ose dire non, je sens que je me respecte un peu plus. Et c\u2019est \u00e9trange comme ce mot qui me faisait peur devient presque doux, comme une respiration.<\/p>\n\n\n\n
Apprendre \u00e0 dire non n\u2019est pas une fin en soi. C\u2019est un chemin. Un entra\u00eenement quotidien. Chaque refus devient un peu plus simple que le pr\u00e9c\u00e9dent, chaque petite limite pos\u00e9e me rapproche d\u2019une vie plus calme et plus choisie.<\/p>\n\n\n\n
Peut-\u00eatre que toi aussi, tu as ce mot coinc\u00e9 quelque part. Si c\u2019est le cas, commence petit. La prochaine fois que ton instinct te souffle de dire non, \u00e9coute-le. Dis-le doucement, avec bienveillance, sans t\u2019excuser. Tu verras : ce n\u2019est pas un mur que tu dresses, c\u2019est une porte que tu ouvres pour toi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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